50代女性の体と心・食のケア

手軽に栄養補給できる南国フルーツの意外な実力ひとり暮らしになると、「ちゃんと食べなきゃ」と思いながらも、✔ 作るのが面倒✔ 食べきれない✔ 栄養が偏りがちそんな日も増えてきませんか？そんな50代の食生活に、パイナップルは実はとても相性のいい...

50代になってから、「食事は簡単でいいけれど、栄養はきちんと摂りたい」そう感じることはありませんか？ひとり暮らしだと、毎日きちんと料理するのは大変ですし、野菜や果物を買っても使い切れずに無駄にしてしまうこともありますよね。そんな50代ひとり...

更年期の指の痛み…それ、我慢しなくていいヘバーデン結節外来の名医が考案「ゆびコロ指圧ローラー」40代後半から50代にかけて、「なんとなく体が思うように動かない」そんな日が増えていませんか？朝、指がこわばって家事がつらいペットボトルのフタが開...

コンビニご飯に飽きた一人暮らしさんへ一人暮らしだと、自炊は面倒外食は高いコンビニばかりで飽きる…こんな悩み、ありませんか？そんな時に見つけたのが楽天市場で大人気の《まぐろ処一条のネギトロ》。正直、「冷凍のネギトロってどうなの？」と思っていま...

ここ2～3年で、私の体にさまざまな変化が現れ始めました。それがいわゆる更年期障害と呼ばれる症状です。「急に汗が噴き出す」「理由もなくイライラする」「指の関節が痛い」もし同じような悩みを抱えているなら、この記事はきっと参考になると思います。私...

限られた時期にしか味わえない、あの濃厚でクリーミーな「白子」。「今すぐ食べたい！」と思った時に限って、旬が終わっている…そんな経験、ありませんか？実は――一年中、白子気分を味わえる商品があるんです。それが、スーパーの豆腐売り場でひっそりと並...

いちじくは「女性のお守りフルーツ」いちじくは、プチプチとした独特の食感とやさしい甘みが魅力のフルーツ。漢字では「無花果（むかか）」と書きますが、実は果実の中に花を咲かせるという、とてもユニークな特徴を持っています。近年では、いちじくに含まれ...

目の日焼け対策していますか？紫外線が引き起こす目の老化と今すぐできる予防法皆さんは「目の紫外線対策」を意識していますか？筆者自身、肌の日焼けには気をつけていたものの、「目」の日焼けについては長年ほとんど無対策でした。その結果、ここ数年で・目...

50代からの新習慣｜ひと握りのアーモンドで、体の内側から整える50代になると、「今までと同じ生活なのに太りやすくなった」「便秘や肌の乾燥が気になる」「疲れが抜けにくい」そんな体の変化を感じることが増えてきませんか？無理な運動や食事制限は続か...

皆さんは、居酒屋でつい頼んでしまう定番の一品はありますか？私は、メニューに**「梅水晶」**を見つけると真っ先に頼んでしまうほど大好きなおつまみです。コリコリとした独特の食感と、梅のさっぱりした酸味がクセになる梅水晶。最近では居酒屋メニュー...