50代女性の体と心・食のケア

50代になると、「食事は簡単でいいけれど、栄養はちゃんと意識したい」そう感じる日が増えてきませんか？ひとり暮らしだと、果物を買っても食べきれない毎日きちんと料理するのは大変つい同じものばかり食べてしまうそんなこともありますよね。そんな暮らし...

50代になってから、食事は簡単で済ませたいでも栄養は気になる野菜や果物を余らせたくないそんなふうに感じることが増えました。ひとり暮らしだと、「健康のためにちゃんと食べたい」と思っても、毎日きっちり料理を続けるのはなかなか大変ですよね。そんな...

40代後半から50代になると、「なんとなく指が痛い」「朝、手がこわばる」そんな小さな不調を感じることが増えてきませんか？私自身、更年期に入ってから、指の第一関節がズキズキ痛むペットボトルのフタが開けづらい朝の家事で手が動かしにくいそんな日が...

50代のひとり暮らしになると、毎日きちんと料理するのは大変外食ばかりも疲れるでも、コンビニだけでは少し味気ないそんな日が増えてきませんか？私も、「今日はもう何も作りたくない…」という日に助けられているのが、冷凍のネギトロです。ご飯さえあれば...

ここ2〜3年で、体の変化を強く感じるようになりました。急に汗が噴き出す理由もなくイライラする指の関節が痛い「これが更年期か…」と実感する日々でした。同じように悩んでいる方に向けて、今回は私が実際に試してよかったことを、暮らしの中でどう変わっ...

寒い季節になると、無性に食べたくなる「白子ポン酢」。あの、とろっと濃厚でクリーミーな味わい。居酒屋で見かけると、つい頼んでしまう――そんな方も多いのではないでしょうか。でも、白子は旬が短く、価格も高め。さらに、50代になると「プリン体」や体...

50代になってから、「なんとなく体調が安定しない」そんな日が増えました。疲れやすい。気分が落ち込みやすい。急にイライラしたり、眠りが浅かったり。病気ではないけれど、以前のように“いつも元気”ではいられない。そんな時期に、自然と手が伸びるよう...

肌の日焼け止めは塗っていても、「目の紫外線対策」までは意識していなかった という方は多いのではないでしょうか。私も以前は、帽子はかぶる日焼け止めは塗る日傘も使うでも、目についてはほとんど無防備でした。ところが年齢を重ねるにつれて、まぶしさが...

50代になってから、昔より太りやすくなった甘いものがやめられない肌の乾燥が気になる疲れが抜けにくいそんな体の変化を感じることが増えてきました。「健康のために運動しなきゃ」「食事もちゃんと見直さなきゃ」そう思うものの、毎日忙しい中で完璧に続け...

50代になると、外で飲むよりも、家で静かに過ごす時間が心地よく感じる日が増えてきました。仕事や家事を終えて、「今日は少しだけ飲みたいな」そんな夜に、私が冷凍庫から取り出すことが多いのが「梅水晶」です。居酒屋で見かけることの多いおつまみですが...