ここ2～3年で、私の体にさまざまな変化が現れ始めました。
それがいわゆる更年期障害と呼ばれる症状です。
「急に汗が噴き出す」「理由もなくイライラする」「指の関節が痛い」
もし同じような悩みを抱えているなら、この記事はきっと参考になると思います。
私は**エクオール検査（ソイチェック）を受け、その結果をきっかけに大塚製薬のエクオールサプリ「エクエル」**を飲み始めました。
この記事では、検査結果からサプリを飲んで感じた変化まで、正直な体験談をお伝えします。
更年期障害とは？症状と原因を簡単に解説
更年期障害とは、閉経の前後約10年間（一般的に45～55歳頃）に、女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少することで起こる心身の不調のことです。
代表的な症状には以下があります。
- ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）
- 大量の発汗
- イライラ・気分の落ち込み
- 頭痛・めまい・不眠
- 関節の痛みやこわばり
まさに私は、更年期の真っ只中でした。
一番つらかった症状はホットフラッシュと指の痛み
特につらかったのがホットフラッシュ。
職場で突然、大量の汗が噴き出し、どうにもならなくなることもあり、保冷剤を常に持ち歩く生活をしていました。
さらに追い打ちをかけたのが、指の第一関節の痛み。
いわゆるヘバーデン結節と呼ばれる症状で、ズキズキとした痛みとともに、少しずつ指が変形していきました。
医師からは
「エストロゲンの減少が関係している」「変形した指は元に戻らない」
と言われ、正直かなりショックでした。
ズキズキと痛い第一関節が少しづつ変形してます･･･
エクオールとは？更年期と深い関係
エストロゲンとよく似た働きをするといわれている成分がエクオールです。
エクオールは、
大豆イソフラボンが腸内細菌の力によって変換されて生まれる成分。
ここで驚いたのが、
👉 エクオールを作れる腸内細菌を持っていない人は、大豆製品を食べてもエクオールを作れない
という事実でした。
日本人女性の約50％は、エクオールを体内で作れない体質だといわれています。
エクオール検査「ソイチェック」を受けてみた結果
「もしかして私も作れない体質かも？」
そう思い、**エクオール検査キット『ソイチェック』**を試してみました。
結果は……
残念ながら、一番エクオールを作れていない判定。
正直ショックでしたが、
「豆腐や納豆を頑張って食べてもムダだったんだ」
と現実を知れたことで、次の対策を考えるきっかけになりました。
私の検査結果 ↓
食事で無理ならサプリで補うという選択
食事だけで補えないなら、エクオールを直接摂取するしかない。
そう考えて始めたのが、大塚製薬の**エクオールサプリ「エクエル」**です。
- 乳酸菌発酵のエクオール
- 1日4粒が目安
「何もしないよりは、今できることをしよう」
そう自分に言い聞かせて飲み始めました。
エクエルを飲んで感じた変化【体験談】
飲み始めて一番最初に変化を感じたのは、
👉 指の第一関節の痛みが半減したこと。
完全に痛みがなくなったわけではありませんが、
あのズキンズキンする痛みが、明らかに気にならなくなりました。
ホットフラッシュもゼロにはなりませんが、
保冷剤が必要なくなる程度には落ち着いたと感じています。
もっと早く知りたかった…でも今からでも遅くない
「もっと若いうちに、エクオールを作れない体質だと知っていれば…」
そう思うこともあります。
それでも、
今からでも対策できると分かったことが何よりの収穫でした。
これ以上、更年期障害のつらさを増やさないために、
これからもエクオールを飲み続けようと思います。
まとめ｜まずは自分の体質を知ることから
更年期の不調に悩んでいるなら、
まずは自分がエクオールを作れる体質かどうかを知ることが大切だと感じました。
✔ 食事だけで足りているのか
✔ サプリで補う必要があるのか
それを知るために、**エクオール検査「ソイチェック」**はとても参考になります。
同じように悩んでいる方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
