50代女性の体と心・食のケア 50代ひとり暮らし｜なんとなく不調な日に「いちじく」を食べたくなる理由
50代になってから、「なんとなく体調が安定しない」そんな日が増えました。疲れやすい。気分が落ち込みやすい。急にイライラしたり、眠りが浅かったり。病気ではないけれど、以前のように“いつも元気”ではいられない。そんな時期に、自然と手が伸びるよう...
50代女性の体と心・食のケア 
暮らしを快適にするアイテム 一人暮らしの害虫対策｜怖い思いをしないために、暮らし目線でできる予防と備え
ある日ふと、視界の端に黒い影が動いた気がしてドキッとしたことはありませんか。見間違いであってほしいと思いながら確認すると、本当にそこに“虫”がいた時のショックは大きいものです。特に一人暮らしでは、誰かにすぐ頼れない自分で対処しなければならな...
暮らしを快適にするアイテム 一人暮らしのゴミ箱選び｜狭い部屋でもストレスが減る「ちょうどいい選び方」
一人暮らしを始めると、意外と悩むのがゴミ箱です。置く場所がないなんとなく使いづらい気づくとゴミが溜まっているニオイが気になる私も最初は「とりあえず」で選んでしまい、後から小さなストレスを感じることが増えました。でもゴミ箱は、毎日必ず使うもの...
暮らしを快適にするアイテム 一人暮らしの狭い玄関におすすめの傘立て｜暮らし目線で選ぶ、置いてよかったタイプ
一人暮らしの玄関は、想像以上に限られたスペースです。靴を置くだけでも狭く感じるのに、雨の日には傘まで増えてしまい、傘が倒れてストレスになる濡れたまま置いて床が汚れる傘立てを置くと通りにくい玄関がごちゃついて見えるそんな悩みを感じたことはあり...
暮らしを快適にするアイテム 50代ひとり暮らしで始めた「せいろ生活」｜頑張らなくても食事が整いやすくなった話
50代になってから、揚げ物が重たく感じる料理を頑張る気力がない日が増えたでも、できればちゃんと食べたいそんなふうに思うことが増えました。ひとり暮らしだと、「自分ひとりのために何品も作るのは面倒」と感じる日もありますよね。そんな時に、思ってい...
50代女性の体と心・食のケア 目の日焼け対策していますか？50代から意識したい、紫外線から目を守る暮らしの工夫
肌の日焼け止めは塗っていても、「目の紫外線対策」までは意識していなかった という方は多いのではないでしょうか。私も以前は、帽子はかぶる日焼け止めは塗る日傘も使うでも、目についてはほとんど無防備でした。ところが年齢を重ねるにつれて、まぶしさが...
50代女性の体と心・食のケア 50代になって始めた「ひと握りのアーモンド習慣」｜無理しない健康ケア
50代になってから、昔より太りやすくなった甘いものがやめられない肌の乾燥が気になる疲れが抜けにくいそんな体の変化を感じることが増えてきました。「健康のために運動しなきゃ」「食事もちゃんと見直さなきゃ」そう思うものの、毎日忙しい中で完璧に続け...
50代女性の体と心・食のケア 50代ひとり暮らし｜家飲み時間がちょっと楽しみになる「梅水晶」という小さな贅沢
50代になると、外で飲むよりも、家で静かに過ごす時間が心地よく感じる日が増えてきました。仕事や家事を終えて、「今日は少しだけ飲みたいな」そんな夜に、私が冷凍庫から取り出すことが多いのが「梅水晶」です。居酒屋で見かけることの多いおつまみですが...
暮らしを快適にするアイテム 「汗」が気になる季節に｜汗っかきさんが前向きに快適に過ごす暮らし目線の対策まとめ
気温が上がる季節になると、気になってくるのが「汗」です。通勤や買い物、外出先、ちょっと人と会う時など、服に汗ジミができないか気になる顔汗でメイクが崩れる人前で汗をかくのが恥ずかしい自分だけ汗が多い気がして落ち込むそんな気持ちになることはあり...
50代女性の体と心・食のケア 50代の通勤バスがつらい…車酔いをラクにする暮らしの整え方
50代になってから、通勤バスがしんどくなったなんとなく気分が悪い会社に着く前に疲れているそんな変化を感じていませんか？私自身、もともと車酔いしやすい体質で、子どもの頃から「楽しいはずの外出がつらい」ことが多くありました。そして50代になった...